Ejercicio físico y salud

El estilo de vida sedentario se encuentra entre las 10 causas principales de muerte y discapacidad en el mundo. Así mismo, la American Heart Organization ha incluido al sedentarismo entre los mayores factores de riesgo cardiovascular, junto al tabaquismo, la hipertensión, la obesidad, la diabetes y las dislipidemias, y además predispone a la mayoría de los otros factores de riesgo cardiovascular (hipertensión, obesidad, diabetes, etc.). El sedentarismo es actualmente un problema de salud de primera magnitud en las sociedades occidentales, equiparable a otros problemas graves que atentan contra la salud, como el tabaquismo, la drogadicción, la obesidad o la hipertensión. En los últimos años se ha producido un gran avance en la investigación sobre los efectos beneficiosos del ejercicio físico sobre la salud física y mental, habiéndose demostrado que es efectivo para prevenir las principales enfermedades, incluidos los  trastornos cardiovasculares y varios tipos de cáncer. También se ha demostrado que el ejercicio físico, practicado de forma adecuada, puede reducir los síntomas de ciertas enfermedades y de algunos trastornos mentales, mejorando el estado clínico de los pacientes. Los efectos psicológicos del ejercicio físico no se limitan a prevenir y/o mejorar los estados alterados (p.ej., la depresión), sino que también favorecen el sentimiento de bienestar, la autoestima, la autoimagen, el autocontrol y, en último término, la calidad de vida. Bien es verdad que casi todo el mundo sabe de que el ejercicio físico es bueno para la salud pero, aún siendo consciente de ello, sigue sin practicarlo. No obstante, lo que pocas personas conocen es para qué es bueno y como debe realizarse para que tenga determinados efectos saludables y/o terapéuticos. El libro, no sólo aporta información actualizada sobre los efectos beneficiosos (y perjudiciales) del ejercicio físico sobre la salud, sino que también proporciona pautas básicas y documentación necesarias para la práctica y prescripción del ejercicio. Sin duda, quienes que lean este libro no quedarán indiferentes ante el ejercicio físico, tanto en lo que concierne a la propia práctica como a la utilización como profesionales de la salud.